Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn trong thế giới bất hạnh
- Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn
- http://www.kamataminoru.com/en_speech01.html
Hôm nay, tôi sẽ nói về cách trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Mọi người đều nói rằng họ muốn được khỏe mạnh và hạnh phúc. Nhưng làm sao điều đó có thể xảy ra được? Nếu bạn làm theo những gì tôi nói với bạn, bạn có thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều. Hãy tin tôi ngay bây giờ vì tôi đã làm rất nhiều người hạnh phúc. Tôi có 5 điểm để thực hiện.
Đầu tiên, hãy cắt giảm lượng muối ăn vào. Quá nhiều muối không tốt cho bạn. Nếu bạn có quá nhiều muối, huyết áp của bạn sẽ tăng lên. Khi đó bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim hơn.
Tiếp theo, hãy ăn nhiều rau. Rau quả là người bạn tốt của bạn. Ăn đủ rau giúp bạn ít béo hơn và ít nguy cơ mắc bệnh ung thư hơn. Nhìn chung người Nhật có tuổi thọ cao hơn vì chúng tôi ăn nhiều rau và cá.
Thứ ba, đi bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày. Có thể bạn nghĩ tôi điên vì bạn đã đi bộ một chặng đường dài từ quê hương đến đây. Chúng ta có nên bắt đầu đi bộ lại không? Chà, nó không rời xa IS. Nhưng đó là đi bộ để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Đi bộ làm giảm huyết áp của bạn. Hãy tin tôi, tôi là một bác sĩ.
Sau đó, hai điểm tiếp theo là SIÊU quan trọng! Hãy luôn nhớ “KIZUNA”. KIZUNA trong tiếng Nhật có nghĩa là mối quan hệ giữa con người với nhau. Chỉ cần chào nhau thôi. Giúp đỡ ai đó đang gặp khó khăn. Tôi sẽ giới thiệu câu chuyện Roseto nổi tiếng. Chúng được kết nối với nhau bằng những mối quan hệ bền chặt.
Cuối cùng, tìm ra lý do để sống. Nó không cần phải là một lý do lớn lao. Chỉ cần một lý do nhỏ là được. Trở về quê hương một ngày nào đó có thể là một lý do chính đáng. Vâng, tôi đã giới thiệu 5 điểm để bạn có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Tất cả đều quan trọng. Bạn có thể bắt đầu.
