Cách ngủ rất quan trọng.Thường mọi người ngủ chỉ gối đầu bằng một cái gối là chưa đúng.
Tại sao và cần bao nhiêu chiếc gối để có thể ngủ thoải mái?
Gối 1: Ở vị trí gối đầu đúng cách(đầu và 1/4 vai được nằm trên gối) đỡ được đầu, vai, cổ, gáy . Vai và mông được kết nối với nhau. Nếu mông đau tức là nơi vai không dễ chịu, ngược lại nếu vai đau tức là nơi mông không dễ chịu. Vì vậy cần thêm vài chiếc gối để chêm lót vai ,lưng, mông, chân.
Gối 2: Một chiếc gối nhỏ để ở vị trí cẳng tay. Nếu không có gối thì cánh tay duỗi ra và căng, nếu có gối thì cơ thả lỏng, tay mềm.
Gối 3: Khi nằm nghiêng tay phải khép lại và ấn vào tim. Ép vào phổi, không dễ chịu. Cần lấy một cái gối khác gác cánh tay còn lại lên ngay lập tức nó trở nên dễ chịu.
Gối 4: Bàn chân phải được giữ thẳng, song song với nhau. Nếu hai đầu gối chụm vào nhau tức là háng khép lại. Bạn cần thêm một chiếc gối thứ tư vào giữa hai chân.
Bây giờ tất cả đều tốt đẹp. Bạn có thể tự mình thử và viết cho chúng tôi về cảm xúc của bạn. Giấc ngủ sẽ rất ngon.
Sau đó, khi bạn đã chán ngủ nghiêng bên trái, hãy chuyển sang nằm nghiêng bên phải như thế này. Nhìn này, tôi lấy chiếc gối gần trái tim và xoay người với chiếc gối ở giữa hai chân.
Xin lưu ý khi ngủ chúng ta cần để đầu hơi hướng vào trong.
Một số người ngủ tư thế nằm ngửa thẳng . Nếu bạn ngủ trên một chiếc gối chỉ kê dưới đầu thì vào buổi sáng, lưng dưới hoặc chân của bạn sẽ bị đau. Tại sao? Bởi vì chân luôn kéo lưng dưới. Bạn cần kê một chiếc gối dưới nhượng cân chân(dưới đầu gối). Lưng dưới lập tức thả lỏng. Hãy chắc chắn để đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn để giữ cho cơ thể của bạn thoải mái. Truyền thống này từ Trung Quốc là rất lâu đời. Người già làm điều đó, và nó rất tốt.
Việc qua trong là khi ngủ đầu không được gập vào vai vì cổ họng bị kẹp. Cần xếp gối sao cho đầu nằm phẳng trên đó thì cổ mới tốt. . Khi đầu nằm phẳng trên gối thì dễ chịuphải thư giãn và đảm bảo rằng nó diễn ra tư nhiên suốt giấc ngủ sức khỏe ngày càng tốt hơn. . Giấc ngủ như một liều thuốc ta tự chữa cho mình trong giấc mơ.
Bạn hãy chăm sóc giấc ngủ của mình để có một sức khoẻ thật tốt và có một cuộc sống an vui
Hãy cùng Đông Y Hoàng Sinh Đường xem nhà trị liệu nổi tiến Vũ Mộ Xuân hướng dân ta làm gì khi ngủ nhé
http://https://www.youtube.com/watch?v=Vgp1u6ho3PI
Ys YHCT - Bs Hoàng Thông
Đông Y Hoàng Sinh Đường "Nơi sức khoẻ phục hồi"
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG SINH ĐƯỜNG
(PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y )
Địa chỉ: 105 KP5, P.Trảng Dài, Biên Hòa, Đồng
Điện thoại: 0946816371
Email: songquoc2001@gmail.com
Website: phongkhamdongyhoangsinhduong.com
