Trị liệu tâm lý với mục đích điều trị thường được thực hiện theo quy trình sau:
- Tạo mối quan hệ đáng tin cậy có tính trị liệu
- Giúp người bệnh thoải mái chia sẻ và giải tỏa cảm xúc dồn nén
- Xây dựng sự thấu hiểu và đồng cảm
- Tạo các can thiệp, tác động phù hợp nhằm điều chỉnh cảm xúc, nhận thức và hành vi
- Trước khi kết thúc trị liệu, chuyên gia sẽ trang bị cho người bệnh các kỹ năng và kiến thức hữu ích
Tập 2 - Bài tập 1: Cảm thấy mình thật Hạnh phúc - Những điều kỳ diệu
Ở tập phát sóng "Bạn có tin vào Những điều kỳ diệu?", chia sẻ cho cả nhà về ý nghĩa cũng như tiến trình thực hiện 28 ngày Biết ơn được cô Rhonda Byrne hướng dẫn trong cuốn The Magic (Phép màu). Vậy thì ngày hôm nay, chúng ta sẽ chính thức bước vào bài tập đầu tiên
- CẢM THẤY MÌNH THẬT HẠNH PHÚC
Khi mở đầu cho bài tập 1 trong chuỗi 28 bài tập về Lòng biết ơn, cô Rhonda Byrne đã bắt đầu bằng câu nói của Ca sĩ - Nhạc sĩ Willie Nelson: "Khi tôi bắt đầu cảm thấy Hạnh phúc, thì cả thế giới xung quanh tôi thay đổi" Điều đó có nghĩa là, khi bạn thấy Biết ơn, hạnh phúc vì những gì mình có, cho dù đó chỉ là những gì nhỏ bé thì bạn sẽ thấy nó dần lớn lên từ từ. Bạn có thể Biết ơn về Sức khỏe, Tiền bạc, Thiên nhiên, Tình yêu, Các mối quan hệ, Niềm đam mê, Hạnh phúc,… Vậy thì việc đầu tiên bạn cần làm trong ngày hôm nay là gì? Đơn giản là hãy CẢM THẤY MÌNH HẠNH PHÚC.
Bạn có thể viết tay, gõ trên máy tính hoặc sử dụng một quyển sách hay nhật ký đặc biệt để viết ra danh sách gồm 10 điều Hạnh phúc trong cuộc sống mà bạn Biết ơn. Và viết ra cả lý do tại sao bạn cảm thấy Biết ơn với mỗi điều như vậy, theo cấu trúc như sau:
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn khi có được...(điều gì?)... bởi vì...(tại sao?)...
Ví dụ:
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn bố mẹ người đã sinh ra tôi và nuôi dưỡng tôi thành người.
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn vì tôi có một gia đình hạnh phúc.
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn bản thân đã không ngừng, phấn đấu, rất nổ lực, rất kỷ luật, không ngừng học tập nâng cao giá trị bản thân, luôn tiến về phía trước giúp tôi hoàn thành xuât sắc mục tiêu đề ra cả về vật chất, tinh thần, sự nghiệp.
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn các con tôi luôn khỏe mạnh, nhanh nhẹn, thông minh, học giỏi, ngoan ngoãn, lễ phép, luôn thấu hiểu, đồng cảm, có lòng nhân hậu
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn vũ trụ và tiềm thức đem đến dư dã nguồn lực giúp tôi hoàn thành mục tiêu tháng 11/2024
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn tất cả các khoản tiền đã và đang đến với tôi nhanh chóng, dễ dàng để tôi chi dùng cho bản thân, gia đình, báo hiếu cha mẹ giúp đỡ anh chị em họ hàng và giúp những người có hoàn cảnh chưa tốt
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn tất cả các vấn đề đến với tôi để tôi trở thành người mạnh mẽ, kiên cường như hôm nay.
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn tất cả những người tôi đã gặp và những người đang đến với tôi nhanh chóng dễ dàng giúp tôi có nhiều dấu ấn trong cuộc sống.
Tôi vô cùng hạnh phúc và biết ơn Vũ trụ và tiềm thức đã cho tôi tất cả những thứ tôi cần.
Sau khi viết xong, bạn hãy đọc nhẩm hoặc đọc thành lời những điều đã viết ra. Mỗi khi đọc đến điều nào, hãy nói ba lần CẢM ƠN - CẢM ƠN - CẢM ƠN và cảm nhận sự Biết ơn với điều đó, càng nhiều càng tốt. Lặp lại bài tập này trong 27 ngày tiếp theo, mỗi ngày 10 điều.
Như vậy sau khi kết thúc 28 ngày, bạn sẽ có 280 điều Biết ơn cuộc sống này. Thật thú vị phải không? Cảm thấy Hạnh phúc mỗi ngày bạn sẽ thấy tim mình như rộng ra, mọi thứ đến với mình cũng dễ thương hơn và bạn sẽ thấy cuộc sống của mình trở nên thật diệu kỳ!
Xin gửi lời Biết ơn đến tác giả Rhonda Byrne và tác phẩm The Magic (Phép Màu) đã tạo cảm hứng cho tôi thực hiện chuỗi bài chia sẻ Những điều kỳ diệu này
Xin cảm ơn Ms Quỳnh Hương và cộng sự đã có những video rất bổ ích về nhân số học và những giải pháp giúp thay đổi cuộc đời, thay đổi số phận bằng nhân số hoc. Hãy cùng xem và trải nghiệm cùng Đông Y Hoàng Sinh Đường nhé
Ys YHCT - Bs CKI Hoàng Thông
Đông Y Hoàng Sinh Đường "Nơi sức khoẻ phục hồi"
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG SINH ĐƯỜNG
(PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y )
Địa chỉ: 105 KP5, P.Trảng Dài, Biên Hòa, Đồng
Điện thoại: 0946816371
Email: songquoc2001@gmail.com
Website: phongkhamdongyhoangsinhduong.com
