Hướng Dẫn Bài Tập Hỗ Trợ Điều Trị Cong Vẹo Cột Sống Tại Nhà
Trong video sau đây, bác sĩ Paul D'alfonso sẽ trực tiếp hướng dẫn một số động tác kéo dãn và hỗ trợ làm giảm triệu chứng đau mỏi cũng như độ cong của cột sống.
Những động tác này rất dễ thực hiện tại nhà và phù hợp với cả trường hợp cong vẹo nhẹ lẫn nặng. Hãy tập luyện thường xuyên để đạt kết...
Xem thêm
CÁC ĐỘNG TÁC DƯỠNG SINH CỦA GS- BS NGUYỄN VĂN HƯỞNG
Bác sĩ, Giáo sư, Tiến sĩ Y khoa NGUYỄN VĂN HƯỞNG Nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế. Anh hùng lao động. Nguyên Phó Chủ tịch Ủy ban thường vụ Quốc hội nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa (khóa II và III) là người đã dày công nghiên cứu và đã đưa ra "Phương pháp dưỡng sinh Nguyễn Văn Hưởng" mang tính khoa học cao, dễ hiểu,...
Xem thêm
Cách cứu người đột quỵ đơn giản và hiệu quả
Để cứu người đột quỵ ngất xỉu, bạn chỉ có vài phút, thậm chí là vài giây. Thời gian càng lâu, tổn thất càng lớn. Hãy xem phương pháp đơn giản này của bác sỹ Đông y số một Đài Loan.
Đông y có “Hồi dương cửu châm” thực sự có công hiệu cải tử hoàn sinh. Theo Đông y, có 9 (Cửu) huyệt có tác dụng...
Xem thêm
KHÁM PHÁ TIỀM NĂNG TRONG BẠN QUA CÁC CHỈ SỐ (IQ, EQ, PQ, ...)
Để thành công trong công việc và và thành đạt trong cuộc sống, có người cho rằng quan trọng nhất là có chỉ số IQ cao, có người lại cho rằng chỉ số EQ quan trọng hơn ..v.v. Vậy, chỉ số IQ, EQ, CQ, ... là gì?bạn suy nghĩ và hành động như thế nào??? để phát huy hết những thế mạnh của mình phục vụ cho cuộc sống...
Xem thêm
Bài tập - Tư thế nằm ngữa
Tác dụng: Tập các cơ phía sau lưng, tập cột sống trong vùng ngoan cố không cho cứng, dao động qua lại để tăng công hiệu động tác, làm cho khí huyết lưu thông , làm cho ấm vùng cổ, gáy, lưng trên, làm cho mồ hôi ra, chống thấp khớp, trị cảm cúm.
Xem thêm
DƯỠNG SINH Bài tập - Tư thế nằm sấp
Vận động toàn bộ các cơ phía sau thân, do đó rất công hiệu để chống lại già nua, còng xương sống. Tăng cường tuần hoàn khí huyết ở cột sống, chống cảm cúng và suy nhược thần kinh.
Xem thêm
Bài tập thư giãn
TẦNG 1: THƯ GIÃN
Động tác 1: Thư giãn
Trước khi tập để 2 – 3 phút làm thư giãn cho cơ thể làm chủ lấy mình, điều khiển thư giãn để cho cơ thề luôn luôn trở về thư giãn sau mỗi động tác, vì có thư giãn cơ thể mới lấy lại sức lực, lấy lại được quân bình trong cơ thể. Phải tự kiểm tra mỗi ngày về...
Xem thêm
DƯỠNG SINH Bài tập - Tư thế ngồi
Hai bàn tay để lên 2 đầu gối, lưng thật ngay rồi bắt đầu thở : hít vô, thắt lưng ễn càng tốt; giữ hơi, làm dao động qua lại, càng hít vô thêm từ 2 – 6 cái; thở ra bằng cái vặn tréo thân mình ngó ra phía sau bên này, đuổi hết khí trọc trong phổi ra.
Xem thêm
Thở 4 thì trong phương pháp dưỡng sinh
Thở 4 thì trong phương pháp dưỡng sinh
BS Nguyễn Văn Hưởng
Luyện thở là phương pháp giữ gìn sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật của y học phương Đông và cả y học hiện đại. Vào thế kỷ 18, Hải Thượng Lãn Ông đã viết trong quyển Vệ sinh yếu quyết:
“Hằng ngày luyện khí chớ quên,
Hít vào thanh khí, độc liền thải...
Xem thêm
10 nguyên tắc dưỡng sinh của cổ nhân cần phải
Tuy rằng cơ thể của chúng ta liên tục thay đổi, hoàn cảnh sống cũng không ngừng biến hóa, nhưng những nguyên tắc dưỡng sinh của cổ nhân lại luôn là bất biến.
Xem thêm
