Bài tập chữa đau lưng do chèn ép dây thần kinh tọa hay đau thần kinh tọa, Đau đặc trưng rất thường xuyên ở vùng mông lan xuống vùng chân.
Rất cẩn thận với thoát vị và lồi ra. không nên vặn lưng khi các khối thoát vị chưa đuọc xư lý !
Thực hiện 1-2 lần/ngày/10-14 ngày. Và thường xuyên lâp lại để phòng ngừa
http://https://www.youtube.com/watch?v=tRmB3v17VBw