Tự thực bào, vai gáy, béo phì, thừa cân, Hoàng sinh đường chuyên trị các bệnh lý cơ xương khớp thần kinh, chẩn trị và điều trị các loại bệnh theo phương pháp đông y

Giải Nobel Y sinh học năm 2016 đã được quyết định trao cho GS. Yoshinori Ohsumi - nhà khoa học người Nhật, nhờ thành tựu khám phá các cơ chế phân hủy và tái tạo các thành phần mới của tế bào. Cơ chế đặc biệt đó thay vì được gọi là “đổi mới” lại được gọi “autophagy” (tự thực) - một quá trình cơ bản trong tế bào.Tự thực là một quá trình đáng kinh ngạc nó tiêu thụ những chất thải trong cơ thể bạn và chuyển hóa chúng thành những thứ hữu ích.

"Chất thải" này là các protein bị tổn thương không thể sử dụng, gây ra tình trạng

viêm. Nó cũng giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh và kháng nguyên virus.

Tự thực giống như một hệ thống làm sạch chống lão hóa của cơ thể. Nhưng nó không chỉ làm sạch mà còn tái sử dụng để cung cấp nguyên liệu thô giúp xây dựng tế bào mới và cung cấp năng lượng khi bạn cần.

Tự thực có thể hoạt động như một hàng rào bảo vệ mạnh mẽ chống lại bệnh tật..

Autophagy có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe ngay khi bạn khỏe mạnh, đừng đợi đến khi bị bệnh mới áp dụng các phương pháp autophagy.

Hai yếu tố chính sẽ ngăn chặn tự thực: đường và protein. Tuy nhiên, bất kỳ lượng calo đáng kể nào cũng sẽ ngăn chặn tự thực. Tự thực có thể hoạt động như một hàng rào bảo vệ mạnh mẽ chống lại bệnh tật. Cách tốt nhất để kích hoạt tự thực là nhịn ăn. Bạn sẽ nhận thấy những lợi ích tích cực hơn từ tự thực sau khoảng 18 giờ nhịn ăn và nhiều lợi ích hơn nữa khi nhịn ăn từ 48 đến 72 giờ.

Tập thể dục rất quan trọng để kích thích quá trình tự thực. Tập thể dục nhịp điệu (cường độ thấp hơn và thời lượng dài hơn) sẽ kích thích quá trình tự thực nhiều hơn so với tập thể dục cường độ cao. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên tập cả hai hình thức để có những lợi ích khác nhau. Một số chất dinh dưỡng thực vật và chất thích nghi cũng có thể kích hoạt quá trình tự thực ở một mức độ nhất định

Cơ thể bạn có khả năng tự "ăn rác" để loại bỏ các tế bào hư hỏng và mảnh vụn protein bị lỗi trong khi bạn ngủ.

Autophagy (tự thực bào) là một chiến lược sinh tồn thông minh, không phải cơ chế hủy diệt.

Cơ chế tự thực bào được kích hoạt khi cơ thể thiếu hụt năng lượng, như khi nhịn ăn, ngủ sâu hoặc vận động mạnh.Tự thực bào giúp cơ thể tái sử dụng các phần tử không cần thiết hoặc hỏng hóc, giống như một đội nhân viên dọn dẹp nhờ cơ thể bạn có hệ thống thông minh để tự dọn rác, giúp ngăn chặn các bệnh như ung thư, tiểu đường, Alzheimer, Parkinson. Tự thực bào là cơ chế tự chữa lành bẩm sinh, hiệu quả nếu biết cách đánh thức khả năng tự chữa lành của cơ thể nhờ quá trình tự thực bào.

Việc tự thực bào được trao giải Nobel là tuyên bố mạnh mẽ về khả năng tự chữa lành của cơ thể. Khi nhịn ăn, cơ thể sẽ ăn các phần không cần thiết bên trong, kích hoạt chế độ tiết kiệm. Tự thực bào giúp cơ thể xoay sở trong thời điểm khó khăn, loại bỏ tế bào chết, phần tử bị tổn thương và vi khuẩn có hại. Tự thực bào giống như việc dọn dẹp nhà cửa, giúp cơ thể sạch hơn và khỏe hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh nhiều lợi ích khoa học của tự thực bào trên hàng ngàn ca lâm sàng và mô hình tế bào

https://www.youtube.com/watch?v=Ncbre-Urrfs

Lợi ích của tự thực bào

Tự thực bào giúp làm chậm quá trình lão hóa, loại bỏ các phần già nua trước khi chúng gây hại, giúp làn da tươi tắn hơn, hệ thần kinh sắc bén hơn, cơ bắp chậm teo và nội tạng hoạt động trơn chu hơn, ngăn ngừa bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư, Alzheimer bằng cách làm sạch các chất thải và tế bào dị thường.

Tự thực bào giúp dọn dẹp các mảng amyloid trong não, nguyên nhân của Alzheimer, và tiêu diệt tế bào tiền ung thư. Tự thực bào tăng cường hệ miễn dịch bằng cách dọn dẹp các phần tử dư thừa và xác vi khuẩn sau khi diệt khuẩn, virus.

Tự thực bào giúp giảm cân thông minh bằng cách ưu tiên sử dụng năng lượng từ mỡ dự trữ và dọn bớt tế bào béo phì yếu ớt.

Khi tự thực bào được kích hoạt, bạn có thể cảm nhận sự thay đổi nhỏ nhưng rõ ràng như đầu óc minh mẫn hơn. Da sáng và ít mụn, đều màu hơn là dấu hiệu cơ thể bắt đầu ưu tiên sửa chữa và tái tạo từ bên trong. Giấc ngủ sâu và ít mộng mị là dấu hiệu tự thực bào diễn ra hiệu quả, giúp hệ thần kinh được phục hồi. ️ Hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, đều đặn là dấu hiệu tự thực bào giúp làm sạch các tế bào ruột yếu. Sức đề kháng tăng rõ rệt, ít bị cảm vặt và vết thương mau lành là dấu hiệu hệ miễn dịch được tinh lọc, giúp giảm cân, cơ thể săn chắc hơn, chất lượng cuộc sống được nâng cao hơn

Các yếu tố giúp tự thực bào thuận lợi

Để kích hoạt tự thực bào tự nhiên, bạn không cần thuốc hay liệu pháp tốn kém, chỉ cần tạo môi trường phù hợp. Nhịn ăn gián đoạn là cách phổ biến và hiệu quả nhất để kích hoạt tự thực bào.

Tập luyện thể thao, nhất là khi bụng đói, giúp tăng sản xuất enzyme liên quan đến tự thực bào.

Giảm tiêu thụ đường và tinh bột tinh luyện giúp cơ thể ưu tiên dọn rác tế bào t

Ngủ đủ và ngủ sâu giúp tự thực bào tăng mạnh, hỗ trợ não loại bỏ các mảng bám độc hại và gan thải độc.

Thiền định giúp giảm căng thẳng, tăng khả năng phục hồi tự nhiên và có thể tăng biểu hiện gen liên quan đến tự phục hồi tế bào.

Các yếu tố không thuận thuận lợi  cho quá trình tự thực bào

Ăn vặt liên tục cả ngày có thể cản trở tự thực bào vì cơ thể sẽ ngừng dọn rác để tiêu hóa thức ăn. Ăn liên tục không nghỉ và dùng quá nhiều đường, tinh bột trắng làm giảm cơ chế tự thực bào.

Uống nước ngọt, trà sữa, sữa đặc cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tự thực bào như ăn bánh kẹo

 Tự thực bào hoạt động mạnh nhất vào ban đêm, từ 22:00 đến 2:00 sáng khi cơ thể ngủ sâu. Thức khuya, lướt điện thoại, căng thẳng hoặc ngủ không sâu làm mất cơ hội tự thực bào.

Stress kéo dài, căng thẳng mạn tính làm tăng cortisol, ngăn cản quá trình tự thực bào.

Lạm dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia phá vỡ nhịp sinh học và làm rối loạn chức năng gan, tụy, não bộ.

Những việc nên làm trong quá trình tự thực bào

Duy trì nhịp sống đều đặn, tự nhiên và hợp lý.

Buổi sáng nên khởi động nhẹ, uống nước ấm với muối khoáng hoặc chanh ăn nhẹ chế độ ăn thực vật

Bữa trưa nên cân bằng, đầy đủ rau, chất đạm lành mạnh, chất béo tốt, tránh đường tinh luyện và nước ngọt.

Chiều nên di chuyển nhẹ, vận động 15-30 phút sau giờ làm để kích thích tự thực bào trong mô cơ. Ăn tối sớm trước 7 giờ, ưu tiên món nhẹ nhàng như xúp, trứng, rau, cá hấp,

Ngủ sớm trước 10 giờ.

Cuối tuần nên nhịn ăn gián đoạn nhẹ, chỉ ăn trong khung 6 giờ để cơ thể nghỉ ngơi và làm sạch sâu. Nên cân bàng dinh dưỡng bằng chế đọ ăn hợp lý, cân đối hướng về thức ăn thực vật trước 2 đến 3 ngày giúp cơ thể tự thực bào hieẹu quả.

Một số lưu ý khi thực hiện tự thực bào

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên kích hoạt tự thực bào vì cần dinh dưỡng ổn định.

Người đang trong giai đoạn bệnh cấp tính hoặc hồi phục sau phẫu thuật không nên kích hoạt tự thực bào.

Người đang dùng thuốc điều trị bệnh mãn tính cần có chỉ định và theo dõi từ bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp kích hoạt tự thực bào

Tin tưởng vào giải pháp, sống theo tự nhiên. Kiên nhẫn để cơn đói nhẹ trôi qua, tập luyện khi chưa ăn sáng, ngủ đủ giấc là đang đón nhân món quà  tự chữa lành của cơ thể. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, đều đặn, bền bỉ và tôn trọng nhịp sinh học tự nhiên để tự thực bào phát huy tối đa hiệu quả.

Hãy sống vui,sống khỏe để kéo dài tuổi thọ, hướng đến nâng cao tuổi thọ và có cuộc sống chất lượng (Theo nhà nghiên cứu Ignat Kulkov từ Đại học Malardalen (MDU), các chuyên gia khoa học dự đoán tuổi thọ của con người có thể gia tăng lên 100 đến 120 tuổi trong vòng 50 năm tới, thậm chí còn có thể kéo dài hơn ở các quốc gia phát triển) hãy áp dụng các giải pháp tự thực ngay từ khi còn trẻ và khi còn khỏe mạnh định kỳ kết hợp dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi, tập luyện thể thao, tạo cho mình một không gian sống phù hợp...

Lợi ích của tự thực là rất lớn nhưng để trải qua được 48 -72 giờ tự thực một cách an toàn và hiệu quả cần có sự tư vấn của nhân viên y tế và có giải pháp hỗ trợ và theo dõi giúp cho quá trình thanh lọc diễn ra thuận lợi  Đông Y Hoàng Sinh Đường chúng tôi đang áp dụng giải pháp dựa trên cơ sở giảm tối đa năng lượng, cung cấp đày đủ vitamin và khoáng vi lượng giúp khách hàng trải qua thời gian thanh lọc thoải mái và an toàn hơn 

Có sức khoẻ là có tất cả. Khi cần hỗ trợ thanh lọc cơ thể chăm sóc và  tư vấn  về  sức  khoẻ vui lòng Đặt lich khám và tư vấn  qua:https://dongyhoangsinhduong.vn/dat-lich-kham.html .Đông Y Hoàng Sinh Đường chúng tôi  sẳn sàng phục vụ  với mong muốn đem lại niềm vui, thấu hiểu và sức khoẻ để cuộc sống của ban tốt hơn, đẹp hơn, tích cực hơn! đúng với tiêu chí của phòng khám Đông Y Hoàng Sinh Đường "Nơi sức khoẻ phục hồi"

Ys YHCT - Bs CKI  Hoàng Thông

Đông Y Hoàng Sinh Đường "Nơi sức khoẻ phục hồi"

PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG SINH ĐƯỜNG

                        (PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y )

Địa chỉ: 105 KP5, P.Trảng Dài, Biên Hòa, Đồng

Điện thoại: 0946816371

Email: songquoc2001@gmail.com